できることを
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川市民には、急性心筋梗塞等の虚血性心疾患で亡 くなる人の割合が高いという特徴があります。虚 血性心疾患は、生活習慣などを原因とする高血圧などの 病気が、10∼20年と長い時間をかけて発症に至るため、 若いうちから生活習慣の改善に取り組むことが重要です。 「仕事にプライベートに大忙しで、健康づくりは後回し」 「生活習慣なんてすぐには変えられない」
そんな方にこそお勧めしたいのが
「プラス１の健康づくり」です！
旭
き盛り世代のメタボ男性が企業でプラス１ の健康づくりに取り組み、その内容と成果 を発表するコンテスト。それぞれに合ったプラス １で出場者全員が減量に成功！ また、糖尿病や脂 質異常症も見事改善できました！
第５回となる今年度で終了しましたが、これま での出場者の詳しい取組内容や体重の変化等は、 市 で公開しています。ぜひご覧ください。あな たの健康づくりのヒントが見つかるはずです！
働
プラス１の健康づくりで脱メタボ！
健康男子コンテスト
例えば、こんな
プラス１を！
虚血性心疾患（心筋梗塞・狭心症等） 高血圧症・脂質異常症・糖尿病・肥満
原因は不適切な生活習慣
ジュースをお茶 に変え、半年で 20kg以上の減 量に成功！
チーム全員の内臓脂 肪が減って血液デー タが改善！ 会社全体 にプラス１の取組み が広がっています
歴代出場者の取組内 容や現在の様子をご 覧いただ
けます
健康男子コンテストFINAL ベストオブ健康男子賞 受賞チーム
生活プロデュース 代表取締役 神 幸博さん
体重
7.2
kg減 腹囲
8.7
cm減
今年度の成果 ※出場者10人の平均
川市民には 急性心筋梗塞等の虚血性心疾患で亡
はじめませんか
プラス１の
健康づくり！
野菜摂取不足 朝食の欠食 運動不足旭川市民は全世 代で野菜不足！
急性心筋梗塞の年代別死亡数
0 10 20
30代 （人）
平成27年旭川市保健衛生年報
0 1 2 2 1
13 13 26
10 21
6 11 6
2
40代 50代 60代 70代 80代 90代 男性
女性
急増
食事にサラダ１皿を プラス
野菜を取ろう！
おにぎり１個、バナナ１本 でも、まず「食べる」
朝食を取ろう！
甘い飲み物を、糖分のな い飲み物に変えよう！
糖分を控えよう！
小まめに掃除をする、 階段を使うなど
体を動かそう！
健康づくりのポイントは
まずは１つから
まずは１つから
まずは１つから
まずは１つから
ゆる∼く、長∼く
ゆる∼く、長∼く
ゆる∼く、長∼く
ゆる∼く、長∼く
ワ ン
ファイナル
じん ゆきひろ
3
急
急
【詳細】保健指導課 25・6365
今
3 か月で
